za duzo

Za wczesnie na towar... Bialka za duzo w diecie. Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2009-09-15 00:43:26

No i gra gitara na focie z 27 str. Wyglądasz lepiej niż większość moich kumpli, na dodatek młodszych. Więc dla mnie jest ważne, że coś robisz A priorytety to już indywidualna sprawa, nawet gdyby dla mnie było za mało, lub za dużo w łapie to bym nawet nie krytykował. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-15 08:17:08

tak, ja wiem, że za dużo soli to nie jest dobrze, ale ja odkąd pamiętam sporo soliłam, tzn. wydaje mi się, że sporo, choć jak jem w restauracji albo u znajomych, to nie wydaje mi się to jedzenie za mało słone, więc może nie jest aż tak źle wczoraj już w diecie ograniczyłam i ogólnie zacznę mniej solić, mężowi też to wyjdzie na zdrowie jeśli [...]

Ok, przeliczyłem (któryś raz tam 5 czy 10) zapotrzebowanie kaloryczne przy mojej wadze 82kg - wyszło finalnie 3200 kcal Teraz tak: Przyjąłem 2,5g na kg B 0,8 T 5,5 Ww Czy to sensowne proporcje? Zależy mi aby białka było zawsze wystarczająco - bo wielu z doświadczenia powtarza że ilość białka jest podstawą! jako budulec masy [...]

To samo co zawsze się powtarza zacznij trenować całe ciało Zazwyczaj trenować chcecie partie które są najbardziej widoczne trochę to głupie ale tak się dzieje. Proponuję poczytać co nam daje trening całego ciała, jak się do niego przygotować i co należy zrobić na samym początku. Systemy treningowe które cię interesują to : -split -FBW Poczytaj o [...]

To raczej odpuszcze sobie sciroxxa , za duzo walow .Dieki wielkie za info (postaram zobie znalesc cos pewniejszego)

no witam jestem po pierwszym treningu taja:) zaczne od minusow bo jest chyba ylko jeden za duzo ludzi zdecydowanie:( a tak po za tym super wylalem z siebie siudme poty nie znam sie na tym ale zdaje mi sie ze bardzo profesjonalnie prowadzone zajecia noi porzodek to podstawa mozna by nawet wiecej rygoru wrowadzic:) ale jak najbardziej polecam [...]

Tym żadnej siły nie zrobisz, izolacja, za dużo jej o wiele i za rzadko każda partia robiona. Rób jak chcesz. Brak kluczowych ćwiczeń w rodzaju wyciskopodrzutu. Trening do dupy. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-09-15 22:27:58

[...] 22:30 płatki owsiane na mleku Godz: 23:30 SP80 + oliwa i komonko. " NIektorzy zjadaja tyle przez caly dzien Brawo za dobre podejscie ale jak dla mnie troche tego za duzo ale skoro Tobie to odpowiada to ok kazdy musi sam poznac swoj organizm i wiedziec czy takie ilosci nie zaszkodza Swietny test oby tak dalej powodzenia Ps. z [...]

Moje zdanie jest takie ,że wazne jest ,by wogóle cwiczyć mi jak się na siłowni za dużo ktoś pyta co ja tutaj za dziwne treningi uskuteczniam to też mówię że najważniejsze jest że w ogóle tu przychodzę a nie co robię

"dokładam troche bo trening jest dla mnie za lekki" moge za duzo serii robisz? trening powinien zajmowac okolo 40-min do godzinki

[...] zrobiles. zamiast podziekowac to mu jada.co z wami? zal wam d... sciska ?? bo ja nie rozumiem. i nie 16 tylko 18.widac podswiadome intencje... Wuujaas i B50 - dobrze mowicie.tak jest.a reszta to za duzo "filmow" o policji oglada. Zmieniony przez - smoki1 w dniu 2009-09-17 11:20:40 Zmieniony przez - smoki1 w dniu 2009-09-17 11:46:27

Zupełnie zrezygnuj z ćwiczeń typu wyprosty podudzi, uginania podudzi, podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie itd... Za dużo detali, a za mało ćwiczeń złożonych. Rozbij to na 2 zestawy. Na jednym : przysiad + wiosłowanie + wyciskanie leżąc + dodatki na drugim: martwy ciąg +podciąganie + wyciskanie na barki + dodatki

Rano 6:40 0,5L mleka 2% + płatki owsiane 200g 3 jajka kurze 1/4 porcji mutant massa Nie za dużo owsianki? Wywal tego mutant massa daj jakiś owoc. 10:35 Serek wiejski 1-2 kromki chleba żytniego pełnoziarnistego Odpada, nie wiesz jak jeść w szkole Przeczytaj to: [...]

[...] pulsometr nie wiesz we wskazania tych maszyn. zmierz dokladnie na koniec na tetnicy i tyle. jak naliczysz 100 to za malo, jak 200 to pewnie padniesz w tym samym momencie i znaczy, ze za duzo swoja droga bardzo fajnie, to idealna maszyna dla ciebie bo lepsza od rowerka-prawie biegasz, ale nie musisz z domu wychodzic, dobre dla mlodych mam, pozdro

bardziej chodziło mi o zamienienie ćwiczeń niektorych (tylko nie wiem które na które) zeby uzyc ekspandera i to wiosłowanie... Napisałem ze to za duzo ćwiczeń, i dlatego prosiłem o pomoc w zamianie... Nie wiem nawet czy taki plan sie dla mnie nadaje i czy będą jakieś rezultaty - wiem zaszkodzić nie zaszkodzi... A mimo wszystko spróbuje wykonać [...]

Trening 18 września 2009r. - tydzień 6 piątek 1. Wyciskanie leżąc rozgrzewka 63 kg - 6 75 kg - 3 88 kg - 3 100 kg - 3 112 kg - 3 125 kg - 2,2,2 Komentarz: Nie czułem się jakoś specjalnie pewnie w seriach na 125, ale poszło wszystko bez pomocy 2. Aktywne opuszczanie 145 kg - 1,1 Komentarz: I znowu w dolnej fazie sztanga mnie przygniata 3. [...]

[...] badania moga kosztowac (mozna spr dzwoniac do jakiego laboratorium), ale jesli sa niedrogie to mysle ze warto zrobic i na pewno pomoze nam to w orientacji czy przyjmujemy za duzo czy za malo bialka jak chcemy zwiekszyc mase. Poza tym chyba widac czy miesnie rosna wskazniki te moga byc w normie ze wzgledu na przyrost miesni. to jest tylko moje [...]

a gdzie mam sie tego dowiedziec jak nie tu, mam spytac na bravo.pl? z reszta lepiej wiedziec za duzo niz za malo mnie to ciekawi

No to kicha. Napisze tu w skrócie: Przede mną 3 cykl na ph. Pierwszy był Epi+Epi - bardzo dobry rezultat w jakości, ubiciu. Siła podskoczyła, waga +3 kg po pół roku Epi+Sus500 - drastyczny wzrost siły, duża pompa, waga+ 4kg, nigdy nie czułem się tak mocarnie Zauważalne side'y: - Epi przez pierwsze dni obstrukcja żołądka, potem znikneło, wysusza [...]